清水歯科クリニックスタッフブログ
清水歯科クリニックの専門スタッフ - 歯科衛生士によるブログです。
正しい呼吸法？
息を吸ったり、はいたり・・・無意識に行うことですよね。
みなさんはご自身が鼻でしっかり呼吸できているか分かりますか？
気づくと口が開いる、口の中や唇が渇きやすいという方は・・・お口で呼吸している可能性があります！
鼻呼吸を正しくすると、ホコリや細菌を鼻毛がキャッチして体内に入るのを防ぎます。
一方、口呼吸はホコリや細菌を防ぐフィルターがないため、のどに負担を与え風邪などをひきやすくなります。
また、お口の中が乾燥することによって、ムシ歯や歯周病の原因菌が増えやすくなります。
その他にも、口の周りの筋肉が鍛えづらい環境になるため、歯並びにも悪影響が出ることがあります。
お鼻で正しく呼吸することはお口の中の健康、全身の健康にも重要なことです。
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